Práticas da Yogaterapia | Ananda Nilayam

YOGATERAPIA

Programa Transforme-se

PRÁTICAS PARA O AUTODESENVOLVIMENTO

Práticas para manter a saúde da mulher:

Pratique ao menos uma vez por dia;
O melhor horário é pela manhã após a higiene pessoal e antes do café da manhã. Ou a tarde antes do Jantar;
Pratique de estômago vazio, ao menos 2h da ultima refeição;
Não praticar durante o período menstrual;

Obs.: os mesmos ásanas devem ser praticados todos os dias, para manter a saúde e equilibrar as emoções.

ÁSANAS:

Àsanas da mulher

Àsanas para o homens

Práticas para manter a saúde do homem:

Pratique ao menos uma vez por dia;
O melhor horário é pela manhã após a higiene pessoal e antes do café da manhã. Ou a tarde antes do Jantar;
Pratique de estômago vazio, ao menos 2h da ultima refeição;