Cronograma Programa Transforme-se | Ananda Nilayam
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YOGATERAPIA

Programa Transforme-se

360 HORAS - 24 MÓDULOS - 12 MESES - MENTORIA INDIVIDUAL E PERSONALIZADA

CERTIFICAÇÃO PELO MEC OU PELA ABRATH - 100% ONLINE COM AULAS AO VIVO

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

  • O Conteúdo Programático de cada módulo está distribuído em disciplinas teóricas e práticas.

  • As práticas (ásanas e outros exercícios) serão ensinadas ao vivo e posteriormente praticadas em casa através dos vídeos aulas.

  • As disciplinas teóricas serão introduzidas na aula ao vivo e em seguida deverão ser aprofundadas com o estudo das apostilas (impressas) e vídeo palestras.

Módulo 1 - Os quatro pilares do Programa Transforme-se

  • Introdução a Yogaterapia

  • O que é Yoga

  • O Yoga de Shrii Shrii Ánandamúrti, um yoga integral

  • O Conceito dos Quatro Pilares:

Primeiro pilar: Yoga Consciente

Segundo pilar: Meditação em etapas

O terceiro Pilar: Alimentação Alcalina

Quarto pilar: Relacionamento com amor

 

ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:

  • Exercício: Mente no Presente

  • Padahastásana (Postura de Braços e Pernas)

  • Respiração Abdominal

  • Yogamudrá ou Yogásana (Postura de Yoga)

  • Meditação - Atenção plena na respiração

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Módulo 2 – Biopsicologia

  • Biopsicologia dos Cakras

  • O que são os Cakras

  • Introdução ao Yoga Consciente

  • Benefícios dos ásanas sobre o corpo:

Circulação Sanguínea

Músculos

Coluna vertebral

Ligamentos

Articulações

Órgãos internos

Respiração

Sistema nervoso

Sistema linfático

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ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:

  • Regras para a prática

  • Aquecimento básico

  • Bhújaungásana (Postura da Cobra)

  • Diirgha Pranáma (Postura de Saudação Extensa)

  • Meditação com o mantra Bábá Nám Kevalam

  • Respiração correta

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Módulo 3 - Plexo Básico: Múládhára Cakra

  • Múládhára Cakra

  • Práticas para o desenvolvimento do Múládhára Cakra

  • Ásanas e seus benefícios sobre as glândulas

  • As glândulas endócrinas:

Glândula Gônadas

Glândula Pâncreas

Glândulas Suprarrenais

Glândula Timo

Tireoide e Paratireoides

Glândula Pituitária

Glândula Pineal

  • Outras técnicas de saúde e cura:

A água e seus benefícios

  • Tratamento de Doenças:

Obesidade

Emagrecimento

 

ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:

  • Siddhásana (Postura de Siddha)

  • Bhastrikásana (Postura do Fole)

  • Shavásana (Postura de Morto)

  • Relaxamento profundo

  • Como conduzir o relaxamento profundo

  • Automassagem

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Módulo 4 - Plexo Fluídico: Svádhiśthána Cakra

  • Svádhiśthána Cakra

  • Glândulas relacionadas ao Svádhiśthána Cakra

  • Práticas para o desenvolvimento do Svádhiśthána Cakra

  • Introdução à Meditação:

E o que significa autorrealização

Introdução a “Meditação em etapas” 

Cuidados do corpo para melhorar a meditação

Benefícios da meditação

  • Outras técnicas de saúde e cura:

Ár fresco e banho de sol

  • Tratamento de Doenças

Eczema

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ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:

  • Jánushirásana (Postura da Cabeça no Joelho)

  • Utkatá Pascimottánásana (Postura difícil de costas para cima)

  • Dhanurásana (Postura de Arco) ou Naokásana (Postura do Barco)

  • Dança Kaośikii

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Módulo 5 - Plexo Ígneo: Mańipura Cakra

  • Mańipura Cakra

  • Glândulas relacionadas ao Mańipura Cakra

  • Práticas para o desenvolvimento do Mańipura Cakra

  • Terceiro Pilar: Alimentação alcalina:

Tabela de alimentos

Conceito tântrico da alimentação

Tabela dos alimentos segundo suas energias

Acidez no sangue

Afinal, o ser humano é carnívoro, onívoro ou herbívoro

Química na carne

Consequências sociais pelo consumo da carne

Impactos ambientais

Doenças transmitidas devido ao consumo de carne

Maus tratos

O que acontece quando deixamos de comer carne

Vegetarianos famosos

  • Outras técnicas de saúde e cura:

Construção do Templo

  • Tratamento de doenças:

Indigestão

Disenteria

Hemorroidas

Acidez

Úlcera Gastroduodenal

  • Tratamento fitoterápico para o estômago

 

ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:

  • Shasháungásana (Postura do Coelho)

  • Garudásana (Postura do Pássaro)

  • Tuládandásana (Postura da Balança)

  • Matsyendrásana (Postura de Matsyendra)

  • Dança Táńdava

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Investimento

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Módulo 6 - Plexo Solar: Anáhata Cakra

  • Anáhata Cakra

  • Glândula relacionada ao Anáhata Cakra

  • Práticas para o desenvolvimento do Anáhata Cakra

  • Introdução a Comunicação amorosa 

Aspectos terapêuticos de Yama

  • Outras técnicas de saúde e cura:

Importância do incentivo

Como incentivar seus pacientes alunos

  • Importância da Disciplina

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ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:

  • Ustrásana (Postura do Camelo)

  • Shalabhásana (Postura do Gafanhoto)

  • Karmásana (Postura da Ação)

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Outras atividades práticas:

  • Como ser um incentivador".

  • Cartas coloridas para praticas os Yamas.

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Módulo 7 - Plexo Sideral: Vishuddha Cakra

  • Vishuddha Cakra

  • Glândula relacionada ao Vishuddha Cakra

  • Práticas para o desenvolvimento do Vishuddha Cakra

  • História do Yoga:

A cultura opressiva dos aryanos inspirou tiranos

A svástika das diferentes culturas

Sadáshiva

Shiva, o mais popular dos yogis

Krśńa

Krśńa e a ciência da supra estética

A continuidade do Tantra através da história

Shrii Shrii Ánandamúrti

Tantra e sexualidade

  • Tratamento de doenças:

Hipoglicemia

  • Tratamento fitoterápico: Ginseng

 

ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:

  • Viirásana (Postura de Viira)

  • Bhávásana (Postura da Ideação)

  • Sahaja Utkatásana (Postura da cadeira simples)

  • Cakrásana (Postura da Roda)

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Módulo 8 - Plexo Lunar - Ájiṋá Cakra

  • Ájiná Cakra

  • Diferentes estados de Samádhi

  • Ájiná Cakra e os aromas espirituais

  • Glândula relacionada ao Ájina Cakra

  • Práticas para o desenvolvimento do Ájiná cakra

  • Meditação – Aprofundamento da técnica:

Mantra

Como o mantra funciona na prática

Mantra caetanya

Ajapá Japa

  • Tratamento de Doenças

Cálculos renais

  • Tratamento fitoterápico para cálculos renais

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ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:

  • Jatila Utkatásana (Posição Difícil da Cadeira)

  • Jiṋánásana (Postura do Conhecimento)

  • Sarváuṋgásana (Postura do Apoio nos Ombros)

  • Matsyamudrá (Postura do Peixe com mudrá)

  • Matsyásana (Postura do Peixe como ásanas)

Módulo 9 – Plexo Pineal - Sahasrára cakra

  • Sahasrára Cakra

  • Hormônios do sétimo cakra

  • Kulakuńdalinii

  • O som espiritual

  • Tantra e Sádhaná

  • Guru cakra

  • Gurusakásha Shloka

  • Diferença entre pensamento profundo e meditação

  • Glândulas relacionadas com o Sahasrára Cakra

  • Práticas para o desenvolvimento do vrttis do Sahasrára Cakra

  • Sânscrito:

Pronunciação do Sânscrito

Cakras, vrttis e raízes acústicas

  • Tratamento de Doenças:

Diabetes

Tratamento fitoterápico para diabetes

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ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:

  • Halásana (Postura do Arado)

  • Tejasásana (Postura da Energia)

  • Gomukhásana (Postura da Cabeça de Vaca) 

  • Padmásana (Postura de Lótus)

 

Outras atividades práticas:

  • Pronunciação do Sânscrito.

  • Primeiro verso em sânscrito a ser cantado.

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Módulo 10 – Aśt́áuṋga Yoga

  • As origens do Aśt́áuṋga Yoga

  • Os oito passos do Aśt́áuṋga Yoga

Yama

Niyama

Ásanas

Práńáyáma

Pratyáhára

Dhárańá

Dhyána

Samádhi

  • Importância da união:

Dharmacakra

Canções devocionais: prabhat Saḿgiita e bhajans

Kiirtan

Lalita mármika

Saḿgacchadhvam

Nityaḿ shuddhaḿ

Guru pújá

Pratik

  • Aspectos terapêuticos das práticas coletivas

  • Tratamento de Doenças:

Câncer

Elefantíase

Tonsilite ou amigdalite

Epilepsia

  • Tratamento fitoterapêutico

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ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:

  • Shivásana (Postura de Shiva)

  • Ardhashivásana (Meia Postura de Shiva)

  • Vajrásana (Postura do Relâmpago)

  • Utkata Vajrásana (Postura Difícil do Relâmpago)

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Outras atividades práticas:

  • Como promover meditação coletiva.

  • Versos e mantras da meditação coletiva para cantar.

Módulo 11 - Niyama

  • Quarto Pilar – Comunicação amorosa

Niyama: relacionamento amoroso consigo mesmo

Os cinco princípios de Niyama

  • Estrutura da aula:

Segredos para uma boa aula

Programa de ásanas para diferentes aulas

Posturas e suas classificações

  • Tratamento de Doenças:

Doenças cardíacas

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ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:

  • Baddha Padmásana (Postura de Lótus Enlaçada)

  • Mayúrásana (Postura do Pavão)

  • Kukkutásana (Postura do Galo)

  • Kurmakásana (Postura da Tartaruga)

  • Utkata Kurmakásana (Postura Difícil da Tartaruga)

  • Granthimuktásana (Postura do Nó Desatado)

  • Mandukásana (Postura da Rã)

  • Dvisamakońásana (Postura do Ângulo Reto Duplo)

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Outras atividades práticas:

  • Cartas coloridas de Niyama para praticar.

  • Como montar aulas de yoga hormonal.

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Módulo 12 - Estresse em seu benefício

  • O que é estresse:

O percurso do estresse

Excesso de tecnologia e o estresse

Realidade da vida moderna

Estresse e o desequilíbrio hormonal

Atenção aos sinais de alerta

O funcionamento dos hormônios

Importância de ter atitudes corretas

Tenha uma meta maior na vida

Práticas e dicas para reduzir o estresse

  • Tratamento de doenças

Ansiedade

Insônia

Transtorno do pânico

Depressão

  • Outras técnicas de saúde e cura:

Projeto Transforme-se em Luz

Os 15 pontos do Programa Transforme-se em Luz

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Outras atividades práticas:

  • Os 15 pontos do Programa Transforme-se em Luz para pessoas que sofrem de estresse e doenças relacionadas.

  • Introdução a dinâmica de Biopsicologia.

Módulo 13 - Kośas

  • Kośas – camadas da mente:

Expressão do Kośas

Idealismo e Materialismo

Influência dos Kośas

Desenvolvendo os Kośas

  • Prabhat Samgiita:

Canções do Alvorecer

Prabhat Samgiita na prática

  • Tratamento de doenças:

Pressão baixa

Hipertensão (pressão alta)

Asma

  • Tratamento fitoterápico

 

Outras atividades práticas:

  • Canções devocional em idioma indiano.

  • Primeira avaliação prática.

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Módulo 14 - “Dharma”

  • Bhágavata Dharma: a verdadeira natureza humana:

Os quatro fatores de Bhágavata Dharma

As dez características de uma pessoa Dharmika

O dever de um espiritualista

  • Os nove segredos para uma longa vida:

Fazer exercícios apropriados

Regularidade nas práticas de yoga

Alimentar-se somente quando estiver com fome

Comer alimentos crus e iogurte

Jejuar periodicamente

Ir para a cama assim que tiver sono

Levantar-se cedo

Meio banho

Seguir os 16 pontos

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Outras atividades práticas:

  • Dinâmica avaliativa de Yogaterapia

Módulo 15 – Samskáras

  • Samskáras:

Três categorias de Samskáras

Quebrando a roda de Samsára

A Graça do Guru

Prática de madhuvidyá

Algumas citações de Shrii Shrii Ánandamúrti

  • Tratamento de doenças:

Pedra na vesícula

 

​Outras atividades práticas:

  • Segredos para ter sucesso no atendimento de yogaterapia

  • Anamnese de avaliação inicial ao paciente

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Módulo 16 - “O despertar das mulheres”

  • A emancipação das mulheres

  • Direito das mulheres

  • História humana e psicologia coleta

  • Matriarcado:

Da Era Shúdra para a Era Kśatriya

A Era Vipra

A Era Vaeshya

  • Justiça social para as mulheres

  • Prostituição

  • Direito das mulheres

  • Autoconfiança econômica

  • Rainha do lar, ou escrava do lar

  • Práticas para o cuidado da mulher

  • A dança da Expansão da mente

  • Construindo uma sociedade saudável

  • Violência doméstica

  • Passado, presente e futuro

  • Feminismo

  • Sagrado feminino

  • Maternidade

  • Controle de natalidade

  • Tratamento de doenças:

Menstruação anormal

Dismenorreia

Leucorreia

Prolapso do útero

Esterilidade e infertilidade

Natimortos

  • Programa Transforme-se Mulher

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Outras atividades práticas:

  • Oratória: treinamento para desenvolver a fala e expressão.

  • Avaliação prática de atendimento Programa Transforme-se

Módulo 17 – 16 Pontos

  • Os 16 pontos

  • Mantra do banho

  • Transforme-se em 21 dias

O que é a teoria dos 21 dias

Como criar ou mudar um hábito

Programas práticos de 21 dias

  • Homem, história e o despertar de uma nova civilização:

A transição e as dificuldades do homem moderno

Porque os homens são mais violentos

Machismo e a violência

Apelo aos homens

Entorpecentes

O feminismo e o masculino

O despertar de uma nova civilização

  • A melhor idade:

Suicídio em idosos

Velho com espírito de jovem

Juventude e longevidade

  • Tratamento de doenças:

Gonorreia

Sífilis

Descarga seminal involuntária

Hidrocele

Impotência e infertilidade

Outras atividades práticas:

  • Programa de 21 dias

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Módulo 18 – 15 Shiilas

  • Os 15 Shiilas para fortalecer o caráter:

  1. Perdão

  2. Magnanimidade mental

  3. Manter controle constante do comportamento e do temperamento

  4. Estar disposto a abdicar de tudo na vida individual em prol da Ideologia [a espiritualidade]

  5. Autocontrole pleno

  6. Comportamento doce e sorridente

  7. Coragem moral

  8. Dar o exemplo antes de exigir qualquer conduta dos outros

  9. Evitar condenações, críticas ou ataques verbais e toda sorte de grupismo

  10. Praticar estritamente Yamas e Niyamas

  11. Reconhecer, imediatamente, qualquer erro cometido, tanto por descuido como por desconhecimento, e pedir a devida punição

  12. Evitar sentimentos de ódio, raiva e vaidade, mesmo quando estiver lidando com as pessoas de natureza inimiga

  13. Evitar conversas fúteis e banais

  14. Seguir o código estrutural de disciplina

  15. Ter senso de responsabilidade

  • Outras técnicas de saúde e cura:

Jejum

O que é Jejum

Como fazer jejum

Como fazer jejum em etapas

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Outras atividades práticas:

  • Cartas colorida dos 15 Shiilas para praticar

Módulo 19 – Neo-humanismo

  • Neo-humanismo:

Neo-humanismo por Dada Vedaprajinananda

Neo-humanismo na prática

Prema Bháva

O que acontece no momento da morte

  • Infância:

Os principais desafios para as crianças no Brasil

Adolescência

Drogas na adolescência

Consequências da violência doméstica

Educação para o futuro

Os ideais dos professores

Crianças hiper ativas

Aula de yoga para crianças

Círculo do amor

Adolescentes de hoje a yogaterapia

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Outras atividades práticas:

  • Cartas coloridas de Prema Bhava para praticar

  • Aula de yoga para crianças

  • Circulo do amor para as crianças

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Módulo 20 – Brahmacakra

  • Brahmacakra

  • Teoria da criação do universo

  • Nutrientes necessários para uma alimentação saudável:

Fonte dos nutrientes e onde encontrar

Receitas vegetarianas

Receitas ricas em proteínas

  • Tratamento de doenças:

Hernia

Leucodermia

Furúnculos

 

Outras atividades práticas:

  • Oṋḿ madhu vátá rtáyate

  • Tvameva Mátá e Dhyána Múlam´

Módulo 21 – Práńa e váyus

  • Práńa e váyus:

Práticas para o equilíbrio o equilíbrio dos váyus internos

Práticas para o equilíbrio o equilíbrio dos váyus externos

Váyus e práńáyáma

Origem do Práńa

Relação da respiração com a mente

Práńa e a respiração

Respirando corretamente

Práńendriya

  • Glândulas endócrinas:

Glândula Pineal ou Epífise

A glândula Pituitária e Hipotálamo

O hipotálamo

Glândula Pituitária ou hipófise

Glândula Tireoide

Glândula Paratireoides

Glândula Timo

Glândula Suprarrenais

Glândula Pâncreas

Glândula Gônadas

  • Anatomia:

Sistema Muscular

Sistema Esquelético

Sistema Locomotor

Sistema Respiratório

Sistema Cardidovascula

Sistema Digestivo

Sistema Excretor Urinário

Sistema Nervoso

Sistema Linfático

  • Tratamento de doenças:

Inchaço glandular crônico

Outras atividades práticas:

  • Anamnese dos cakras

  • Anamnese para obter ásanas pessoais e de tratamento 

  • Prescrição dos ásanas

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Módulo 22 – PROUT

  • PROUT – Teoria da utilização progressiva:

Democracia Econômica

Economia equilibrada

Estratégias transformadoras

As classes sociais e as Quatro Varnas

A humanidade e os ciclos sociais

Os Sadvipras e a Síntese social permanente

Desenvolvimento espiritual como meta social

Seis raios do ciclo social

Ideologia espiritual

Teoria socio econômica

Práticas espirituais

Consciência social

Escrituras

Preceptor

Líderes sociais apropriados: SADVIPRAS

  • Primeiros socorros

  • O consumismo e seu impacto no meio ambiente:

Causas da extinção dos animais

A possível extinção em massa dos corais

Plantas em perigo de extinção no Brasil

Pequenas ações diárias que contaminam o meio ambiente

Alternativas para cuidar do meio ambiente

Construções ecológicas

Animais domésticos

Módulo 23 – Ayurveda

  • A história do ayurveda:

Fundamentos e conceitos básicos

Pancha mahabhutas: os cinco grandes elementos

Conheça seu tipo de corpo

Os três Doshas

Como manter os doshas equilibrados

Teste ayurvédico

Os oito ramos do ayurveda

Terapias ayurvédicas

Rotinas indicanas

Alimentação no ayurveda

Virya, rasa e vipak

Estações do ano

O que é bom para meu tipo de corpo

  • Tratamento de doenças

Surdez

Tuberculose

Lepra

Paralisia

 

  • Bônus: Livros clássicos de Ayurveda para impressão:

      Charaka, Susruta e Ashtanga Hrdayam

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Outras atividades práticas:

  • Anamnese dos do doshas

  • Avaliação oral final

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Módulo 24 – Guru e Discípulo

  • Guru e Discípulo

  • Rotina do Yogi

  • Rotina 1

  • Rotina 2

 

Outras atividades práticas:

  • Entrega de certificados

  • Depoimentos dos alunos

  • Fechamento

Manuais Impressos

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MATERIAL DIDÁTICO - corresponde a 4 manuais de +ou- 400 página cada um.

O material não é obrigatório, mas é fundamental para quem deseja atuar como Yogaterapeuta.

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O prazo de produção dos manuais é de 5 a 10 dias. O prazo de envio varia de acordo com cada região. 

Para ter os em mãos antes do curso começar, recomendamos que a inscrição seja feita ao menos 15 dias antes da data de início.

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