
YOGATERAPIA
Especialização em
360 HORAS - 21 AULAS AO VIVO - MENTORIA INDIVIDUAL E PERSONALIZADA
CERTIFICAÇÃO PELO MEC OU PELA ABRATH - 100% ONLINE
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
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O Conteúdo Programático de cada módulo está distribuído em disciplinas teóricas e práticas.
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As práticas (ásanas e outros exercícios) serão ensinadas ao vivo e posteriormente praticadas em casa através dos vídeos aulas.
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As disciplinas teóricas serão apresentadas em forma de vídeo palestras e posteriormente vivenciadas em algumas aulas ao vivo. Este estudo deverá ser aprofundado com o estudo das apostilas (impressas) e vídeo palestras.
AULA TEÓRICA 1 - INTRODUÇÃO A YOGATERAPIA
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Introdução a Yogaterapia
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O que é Yoga
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O Yoga de Shrii Shrii Ánandamúrti, um yoga integral
PRÁTICA 1 - ÁSANAS
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Padahastásana (Postura de Braços e Pernas)
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Respiração Diafragmática
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Yogamudrá ou Yogásana (Postura de Yoga)
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Primeira etapa da meditação
AULA 2 - ÁSANAS
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Regra para a prática dos ásanas
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Diirgha Prańáma (Postura de Saudação Extensa
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Respiração Diafragmática sentado
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Automassagem
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Segunda etapa da meditação
AULA 2 - História do Yoga
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O Tantra e a civilização Indo-Ariana
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Sadáshiva
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Os Vedas
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Shiva e Tantra
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Krśńa e o Bhagavad Giita
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Vraja Krśńa e Párthasárathi Krśńa
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Maharshi Patainjali e os Yoga Sutras
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Maharshi Ástávakra e Ástávakra Guiíta
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Shrii Shrii Ánandamúrti
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Introdução ao Yoga
AULA 3 - Os Quatro Pilares do Programa Transforme-se
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O Conceito dos Quatro Pilares:
Primeiro pilar: Yoga Consciente
Segundo pilar: Meditação em etapas
O terceiro Pilar: Alimentação Alcalina
Quarto pilar: Relacionamento com amor
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Yogaterapia para a saúde
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Cura através dos ásanas
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42 ásanas do Tantra Yoga
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Respiração correta
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Respiração diafragmática profunda
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Idá e Piuṋgalá
AULA 3 - ÁSANAS
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Bhújaungásana (Postura da cobra)
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Bhastrikásana (Postura do Fole)
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Shavásana (Postura de Morto)
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Utksepamudrá
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Respiração Diafragmática em Pé
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Terceira etapa da meditação
AULA 4 - ÁSANAS
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Dhanurásana (Postura de Arco)
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Jánushirásana (Postura da Cabeça no Joelho)
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Jatila Utkatásana (Posição Difícil da Cadeira)
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Parthivii Mudrá
AULA 4 - Benefícios dos ásanas
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Ásanas – Posturas de yoga
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Yogaterapia hormonal
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Glândulas e as emoções
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Efeito dos Ásanas
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Glândulas Endócrinas
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Glândula Pineal
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O Hipotálamo
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Glândula Pituitária
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Glândula Tireoide
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Glândula Paratireoides
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Glândula Timo
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Glândulas Suprarrenais
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Glândula Pâncreas
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Glândulas Gônadas
AULA 5 - Introdução à Biopsicologia
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Cakras
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Os sete cakras
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As disfunções endócrinas
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Psicologia do Yoga
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Instintos inatos
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Instintos não inatos
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Glândula – testículos e ovários
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Próstata
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Plexo solar
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Tireoide e Paratireoides
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Pituitária e Pineal
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Importância da linfa
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Desejo Psíquico por Pabulo Psíquico
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Psicologia focada no ápice
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Plexos
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Vrttis
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Plexos e Microvita
AULA 5 - ÁSANAS
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Garudásana (Postura do Pássaro)
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Tuládandásana (Postura da Balança)
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Kaośikii
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Ambhasii Mudrá
AULA 6 - ÁSANAS
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Sahaja Utkatásana (Postura da cadeira simples)
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Ustrásana (Postura do Camelo)
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Shalabhásana (Postura do Gafanhoto)
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Táńd́ava
AULA 6 - Plexo Básico – Múládhára Cakra
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Como usar as práticas da Yogaterapia
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Práticas para o desenvolvimento do Múládhára Cakra
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Bhágavata Dharma
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Os quatro fatores de Bhágavata Dharma
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As dez características de uma pessoa Dharmika
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O dever de um espiritualista
AULA 7 - Plexo Fluídico – Svádhiśt́hána Cakra
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Os vrttis do segundo Cakra, Svádhiśt́hána
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Glândulas relacionadas ao Svádhiśt́hána Cakra
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Anormalidade dos Hormônios Sexuais
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Prevenção do corpo
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Práticas mais indicadas para o Svádhiśt́hána Cakra
AULA 7 - ÁSANAS
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Karmásana (Postura da Ação)
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Matsyásana (Postura do Peixe como ásanas)
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Viirásana (Postura de Viira)
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Agneyii Mudrá
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Agisára Mudrá
AULA 8 - ÁSANAS
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Bhávásana (Postura da Ideação
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Siddhásana (Postura de Siddha
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Váyavii Mudrá
AULA 8 - Plexo Ígneo – Mańipura Cakra
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Mańipura Cakra e o estresse
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Práticas e dicas que ajudam a administrar o estresse
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Plexo Ígneo
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Glândula relacionadas ao Mańipura Cakra
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Práticas mais indicadas para o Mańipura Cakra
AULA 9 - Plexo Solar – Anáhata Cakra
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Glândula relacionadas ao Anáhata Cakra
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Práticas mais indicadas para o Anáhata Cakra
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O que é o ego
AULA 9 - ÁSANAS
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Halásana (Postura do Arado
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Padmásana (Postura de Lótus
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Trimuńd´a Mudrá
AULA 10 - ÁSANAS
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Utkatá Pascimottánásana (Postura difícil de costas para cima)
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Shasháungásana (Postura do Coelho
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Akashii Mudrá
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Mánasii Mudrá
AULA 10 - Plexo Sideral – Vishuddha Cakra
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Surasaptaka
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Glândula relacionadas ao Vishuddha Cakra
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Práticas mais indicadas para o Vishuddha Cakra
AULA 11 - Plexo Lunar – Ájiṋa Cakra
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O terceiro olho
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Diferentes estados de Samádhi
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Ájiṋa Cakra e os aromas espirituais
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Glândula relacionadas ao Ájiṋa Cakra
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Práticas para o desenvolvimento do Ájiṋa Cakra
AULA 11 - ÁSANAS
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Tejasásana (Postura da Energia)
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Dvisamakońásana (Postura do Ângulo Reto Duplo)
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Kakacaincu
AULA 12 - ÁSANAS
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Shivásana (Postura de Shiva)
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Ardhashivásana (Meia Postura de Shiva)
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Jiṋánásana (Postura do Conhecimento)
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Uddayana Mudrá
AULA 12 - Plexo Pineal – Sahasrára Cakra
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Hormônios do sétimo cakra
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Kuńd́alinii
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O som espiritual
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Tantra e Sádhaná
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Guru Cakra
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Diferença entre pensamento profundo e meditação
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Glândula relacionadas ao Sahasrára Cakra
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Ligação da pineal com o psiquismo
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Práticas para o desenvolvimento do Sahasrára Cakra
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Cakra, vrttis e raízes acústicas
AULA 1 - Anatomia aplicada ao yoga
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Conceitos básicos de anatomia humana
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Esqueleto
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Considerações anatômicas
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Células
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Práńa
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Sistema nervoso
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Sistema Múscular
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Relação do yoga com os musculos
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Tipos de músculos
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Sistema respiratório
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Diafragma
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Sistema cardiovascular
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Sistema linfático
AULA 13 - ÁSANAS
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Gomukhásana (Postura da Cabeça de Vaca)
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Matsyendrásana (Postura de Matsyendra)
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Vajrásana (Postura do Relâmpago)
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Utkata Vajrásana (Postura Difícil do Relâmpago)
AULA 14 - ÁSANAS
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Sarváuṋgásana (Postura do Apoio nos Ombros)
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Matsyamudrá (Postura do Peixe com mudrá)
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Cakrásana (Postura da Roda)
AULA 14 - Os oito passos do Aśt́áuṋga Yoga
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Yama
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Quarto Pilar: Comunicação amorosa
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Niyama
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Niyama: relacionamento amoroso consigo mesmo
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Ásanas
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Práńáyáma
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Pratyáhára
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Dhárańá
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Dhyána
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Samádhi
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A realidade sobre atingir samádhi
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Visão de Shrii Shrii Ánandamúrti sobre o Aśt́áuṋga Yoga
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Sahaja Yoga – as seis lições
AULA 15 - Sânscrito
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Introdução ao sânscrito
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Raízes acústicas
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Mantra – a Canção do Mundo Interior
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Cakras, vrttis e raízes acústicas
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Pronunciação
AULA 15 - Didática de ensino
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Posturas de Yogaterapia e suas classificações
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Alongamentos para cada grupo de posturas
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Atendimento individual de Yogaterapia
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Programa Transforme-se
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Anamnese para o instrutor
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Anamnese de avaliação inicial (yogaterapeuta)
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Anamnese diagnostico emocional
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Receituário de práticas
AULA 16 - Aulas especiais
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Aula de yoga para o período menstrual
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Aula de yoga para o estresse e terceiro cakra
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Aula de yoga para a expressão e o quinto cakra
AULA 16 - Camada da Mente
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Annamaya kośa
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Kámamaya kośas
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Manomaya kośa
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Atimánasa kośa
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Vijiṋánamaya kośa
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Hirańmaya kośa
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Desenvolvendo os kośa
AULA 17 - Meditação
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Introdução à Meditação
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E o que significa autorrealização
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Segundo Pilar: “Meditação em etapas”
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Cuidados do corpo para melhorar a meditação
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Benefícios da meditação
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Como atingir a meta
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Praticar ásanas agora para meditar depois
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Concentração no Mantra
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O mantra deve ser pulsativo
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O mantra deve ser encantativo
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O mantra deve ser ideativo
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Meditação, consciência e ondas cerebrais
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Mantra
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Como o mantra funciona na prática
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Mantra caetanya
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Ajapá Japa
Meditação coletiva - Dharmacakra
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Canções devocionais: prabhat Samgiita e bhajans
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Kiirtan e Lalita mármika
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Sagacchadhvam
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Nitya shuddha
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Guru pújá
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Pratik
AULA 17 - Aulas especiais
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Aula de yoga para gestante
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Aula de yoga para o cuidado da saúde do homem
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Aula de yoga para imunidade e o quarto cakra
AULA 18 - Aulas especiais
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Aula de yoga para o cuidado da saúde da mulher
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Aula de yoga para melhorar a meditação
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Aula de yoga para equilibrar propensões do segundo e terceiro cakras
AULA 18 - Alimentação
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Alimentação e Saúde
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Alimentação e as energias
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Alimentação alcalina
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Tabela de alimentos
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Acidez no sangue
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Doenças causadas pelo consumo de carne
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Afinal, o ser humano é carnívoro, onívoro ou herbívoro?
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Química na carne
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Consequências sociais pelo consumo da carne
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Impactos ambientais
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Doenças transmitidas devido ao consumo de carne
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Maus tratos
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O que acontece quando deixamos de comer carne
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Vegetarianismo
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Nutrientes
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Vitamina B12
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Receitas vegetarianas
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Jejum
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Jejum no yoga
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Como fazer jejum
AULA 19 - Estresse
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O percurso do estresse
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Excesso de tecnologia e o estresse
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Realidade da vida moderna
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Doenças relacionadas ao excesso de estresse
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Estresse e o desequilíbrio hormonal
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O funcionamento dos hormônios
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Importância de ter atitudes corretas
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Como ter controle sobre o estresse
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Práticas e dicas para reduzir o estresse
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Ansiedade
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Insônia
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Transtorno do Pânico
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Depressão
AULA 19 - Aulas especiais
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Aula de yoga para a saúde do idoso
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Aula de yoga para melhorar a concentração
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Aula de yoga para equilibrar propensões do quarto e quinto cakras
AULA 20 - Aulas especiais
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Aula de yoga para crianças
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Aula de yoga para melhor o sono e equilibrar propensões do terceiro cakra
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Aula de yoga para tratar vícios equilibrar propensões do segundo cakra
AULA 20 - Psicologia do yoga – Prana e Vayus
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Os indriyas
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Práńa e Váyus
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Váyus internos
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Práticas para o equilíbrio dos váyus internos
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Váyus externos
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Práticas para o equilíbrio dos váyus externos
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O que acontece no momento da morte
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Váyus e Práńáyáma
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Origem do Práńa
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Práńa e a respiração
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Relação da respiração com a mente
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Práńendriya
AULA 21 - Saḿskára
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Princípio de ação e reação
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As três categorias de saḿskára
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Quebrando a roda de saḿsára
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A graça do Guru
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Palestra: “A ciência da ação”
AULA 21 - Aulas especiais
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Aula de yoga para gestantes
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Aula de yoga para desenvolver mais amor e estimular o quarto cakra
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Aula de yoga para tratar melhorar a digestão e o sistema de evacuação (2º e 3º cakras)
AULA 22 - Aulas especiais
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Aula de yoga para adolescentes.
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Aula de yoga para superar paixão cega e ânsia de aquisição (3º cakra).
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Aula de yoga para trabalhar a raiva e a expressão agressiva (3º e 5º cakras).
AULA 22 - Os 16 pontos
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Uso da água
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Pele
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Pelos
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Roupa de baixo
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Meio banho
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Banho
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Alimentação
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Jejum
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Sádhaná
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Is’tá
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Ideologia
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Normas de conduta
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Comando supremo
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Dharmacakra
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Juramento
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C.S.D.K
AULA 23 - Yoga para a saúde da mulher
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O despertar das mulheres
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A emancipação das mulheres
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Direitos das mulheres
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História humana e psicologia coleta
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Matriarcado
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Da Era Shúdra para a Era Kśatriya
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A Era Vipra
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A Era Vaeshya
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Justiça social para as mulheres
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Prostituição
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Discriminação no idioma
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Autoconfiança econômica
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Rainha do lar, ou escrava do lar
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Práticas para o cuidado da mulher
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A dança da Expansão da mente
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Construindo uma sociedade saudável
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Violência doméstica
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Passado, presente e futuro
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Feminismo
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Sagrado feminino
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Maternidade
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Gravidez e yoga
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Controle de natalidade
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Direitos iguais para homens e mulheres
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Tratamento de doenças
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Bem-estar físico
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Programa Transforme-se Mulher
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Ásanas da mulher
AULA 22 - Aulas especiais
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Aula de yoga para controlar a TPM.
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Aula de yoga para melancolia e sintomas de depressão (3º cakra).
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Aula de yoga para trabalhar falta de confiança e timidez (2º e 3º cakras).
AULA 24 - Aulas especiais
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Aula de yoga para a saúde do homem moderno.
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Aula de yoga para desenvolver mais devoção e entrega (5º cakra).
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Aula de yoga para trabalhar falta de bom senso, arrogância e hipocrisia (2º e 4º cakras).
AULA 24 - PROUT e Neo-Humanismo
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Introdução ao Neo-humanismo
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Neo-humanismo na prática
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Prema Bháva
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PROUT – Teoria da utilização progressiva
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Democracia Econômica
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Economia equilibrada
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Estratégias transformadoras
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As classes sociais e as Quatro Varnas
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A humanidade e os ciclos sociais
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Os Sadvipras e a Síntese social permanente
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Desenvolvimento espiritual como meta social
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Seis raios do ciclo social
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Ideologia espiritual
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Teoria socioeconômica
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Práticas espirituais
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Consciência social
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Escrituras
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Preceptor
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Líderes sociais apropriados: SADVIPRAS
Tratamentos de doenças
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Obesidade
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Emagrecimento
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Eczema
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Indigestão
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Disenteria
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Hemorroidas
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Acidez
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Úlcera Gastroduodenal
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Diabetes
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Cálculos renais
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Câncer
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Elefantíase
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Tonsilite ou amigdalite
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Epilepsia
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Menstruação anormal
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Dismenorreia
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Leucorreia
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Prolapso do útero
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Esterilidade e infertilidade
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Natimortos
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Hernia
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Leucodermia
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Furúnculos
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Doença arteriais
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Hipertensão (pressão alta)
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Asma
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Pedra na vesícula
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Gonorreia
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Sífilis
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Descarga seminal involuntária
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Hidrocele
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Impotência e infertilidade
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Inchaço glandular crônico
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Surdez
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Tuberculose
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Lepra
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Paralisia
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Doenças cardíacas
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Ansiedade
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Insônia
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Transtorno do pânico
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Depressão
Todas as práticas
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Programa de ásanas e outras práticas:
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Padahastásana (Postura de Braços e Pernas)
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Respiração Diafragmática
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Yogamudrá ou Yogásana (Postura de Yoga)
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Primeira etapa da meditação
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Respiração correta
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Respiração diafragmática profunda
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Idá e Piuṋgalá
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Regra para a prática dos ásanas
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Diirgha Prańáma (Postura de Longa Saudação)
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Respiração Diafragmática sentado
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Automassagem
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Segunda etapa da meditação
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Bhújaungásana (Postura da Cobra)
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Bhastrikásana (Postura do Fole)
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Shavásana (Postura de Morto)
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Utksepamudrá
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Respiração Diafragmática em Pé
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Terceira etapa da meditação
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Dhanurásana (Postura de Arco) ou Naokásana (Postura do Barco)
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Jánushirásana (Postura da Cabeça no Joelho)
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Jatila Utkatásana (Posição Difícil da Cadeira)
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Parthivii Mudrá
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Garudásana (Postura do Pássaro)
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Tuládandásana (Postura da Balança)
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Kaośikii (A Dança da Expansão da expansão mental)
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Ámbhasii Mudrá
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Sahaja Utkatásana (Postura da cadeira simples)
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Uśt́rásana (Postura do Camelo)
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Shalabhásana (Postura do Gafanhoto)
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Táńd́ava
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Matsyendrásana (postura de Matsyendrásana)
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Gomukhásana (Postura da Cabeça de Vaca)
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Vajrásana (Postura do Relâmpago)
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Utkáta Vajrásana (Postura Difícil do Relâmpago)
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Sarváuṋgásana (Postura do Apoio nos Ombros)
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Matsyamudrá (Postura do Peixe com mudrá)
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Cakrásana (Postura da Roda)
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Karmásana (Postura da Ação)
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Matsyásana (Postura do Peixe com Ásana)
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Viirásana (Postura de Viira)
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Ágneyii Mudrá
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Agnisára Mudrá
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Bhávásana (Postura da Ideação)
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Siddhásana (Postura de Siddha)
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Váyavii Mudrá
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Shasháuṋgásana (Postura do Coelho)
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Utkat́a pashcimottánásana (Postura Difícil de Costas par Cima)
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Akashii Mudrá
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Mánasii Mudrá
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Halásana (Postura do Arado)
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Padmásana (Postura de Lótus)
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Trimuńd́a Mudrá
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Dvisamakońásana (Postura do Ângulo Reto Duplo)
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Tejasásana (Postura da Energia)
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Jiṋánásana (Postura do Conhecimento)
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Kákacaiṋcu Mudrá
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Shivásana (Postura do Shiva)
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Ardhashivásana (Meia Postura de Shiva)
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Ud́d́ayana Mudrá
-
Vajrolii Mudrá
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Exercícios meridianos
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Surya Namaskar (para aquecimento)
-
Ásanas do Hatha Yoga (para aquecimento)
AULA 25 - Os nove segredos para uma longa vida - Gravada
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A história do ayurveda
-
Fazer exercícios apropriados
-
Regularidade nas práticas de yoga
-
Alimentar-se somente quando estiver com fome
-
Comer alimentos crus e iogurte
-
Jejuar periodicamente
-
Ir para a cama assim que tiver sono
-
Levantar-se cedo
-
Meio banho
-
Seguir os 16 pontos
AULA 26 - Ayurveda - Gravada
-
A história do ayurveda
-
Fundamentos e conceitos básicos
-
Pancha mahabhutas: os cinco grandes elementos
-
Conheça seu tipo de corpo
-
Os três Doshas
-
Como manter os doshas equilibrados
-
Teste ayurvédico
-
Os oito ramos do ayurveda
-
Terapias ayurvédicas
-
Rotinas indicadas
-
Alimentação no ayurveda
-
Virya, rasa e vipak
-
Estações do ano
-
O que é bom para meu tipo de corpo
AULA 27 - Yoga para a saúde dos homens - Gravada
-
Homem, história e o despertar de uma nova civilização
-
A transição e as dificuldades do homem moderno
-
Porque os homens são mais violentos
-
Machismo e a violência
-
Apelo aos homens
-
Entorpecentes
-
O feminismo e o masculino
-
O despertar de uma nova civilização
-
Práticas para a saúde do homem
AULA 28 - Yoga para a saúde dos idosos - Gravada
-
A melhor idade
-
Suicídio em idosos
-
Idoso com espírito de jovem
-
Juventude e longevidade
-
Práticas de yoga para idosos
AULA 29 - Yoga para a saúde das crianças e dos adolescentes - Gravada
-
Infância
-
Os principais desafios para as crianças no Brasil
-
Adolescência
-
Drogas na adolescência
-
Consequências da violência doméstica
-
Educação para o futuro
-
Os ideais dos professores
-
Crianças hiperativas
-
Aula de yoga para crianças
-
Círculo do amor
-
Adolescentes de hoje e a yogaterapia
AULA 30 - Yoga para a saúde do meio ambiente - Gravada
-
O consumismo e seu impacto no meio ambiente
-
Animais em extinção
-
Causas da extinção dos animais
-
A possível extinção em massa dos corais
-
Plantas em perigo de extinção no Brasil
-
Pequenas ações diárias que contaminam o meio ambiente
-
Alternativas para cuidar do meio ambiente
-
Projetos para mudar o mundo
-
Construções ecológicas
-
Animais domésticos
AULA 31 - Outras técnicas de saúde e cura - Gravada
-
Ar fresco e banho de sol
-
Importância do incentivo
-
A água e seus benefícios
-
Construção do Templo - Alimentação
-
Projeto Transforme-se em Luz
-
Fitoterapia
-
Cromoterapia
-
Óleos essenciais
AULA 32 - Transforme-se em 21 dias - Gravada
-
O que é a teoria dos 21 dias
-
Transformação celular
-
Como criar ou mudar um hábito
-
Programas práticos de 21 dias
AULA 33 - Extra - Gravada
-
Primeiros socorros
-
Livro de receitas vegetarianas
-
Yoga para os olhos
-
Yogaterapia para gestantes
-
Rotina do Yogi
-
Mantras e versos em Sânscrito
-
Canções Indianas
AULA 34 - Estudo do livro: Psicologia do Yoga - Gravada
-
Alimentos, Células, Desenvolvimento Físico e Mental
-
Memória cerebral e extra cerebral
-
A Faculdade do Conhecimento
-
Instinto e Devoção
-
Perguntas e respostas sobre psicologia
-
Transformação biológica associada à metamorfose psíquica e vice-versa
-
Plexo e Microvita
-
Perguntas e respostas sobre meditação
-
Glândulas e Subglândulas
AULA 35 - Estudo do Livro: Microvitas - Gravada
-
Micrivitum – A emanação misteriosa do fator cósmico
-
Krimishatru Krimisankosha
-
Neo- ética da salvação multilateral
-
O papel do Guru
-
Khamurti
AULA 36 - Estudo dos livros de Shrii Shrii Ánandamúrti:
-
Livro: Sociedade Humana
-
Livro: Neo-humanimo
-
Livro: Filosofia elemental