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Módulo 10

Atualizado: 3 de jul. de 2023


Atividade do décimo módulo


***PRIMEIRA SEMANA:


1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.


- Fazer a prática todos os dias acompanhando o vídeo.

- Faça meditação por pelos menos 20min todos os dias.

- Praticar os Yantras de expansão todos os dias.



 

***SEGUNDA SEMANA:

1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.


- Fazer a prática todos os dias acompanhando o vídeo.

- Faça meditação por pelos menos 20min todos os dias.

- Praticar os Yantras de expansão todos os dias.

2º Vídeos das práticas a serem enviados:

  1. Shivasana (repetir 1x)

  2. Ardhashivasana (repetir 1x)

  3. Vajrásana (repetir 1x)

  4. Utkat́a vajrásana (repetir 1x)

 

Questionários online de múltipla-escolha



 

Questionários de recuperação

Devem ser enviado em caso de atraso no envio do questionário de múltipla escolha.


ATENÇÃO: Baixe, preencha e envie para o WhatsApp dos alunos (41 9865-0649) aos cuidados da Krpa Devii.


Tarefa de casa - modulo 10 - Primeira semana
.docx
Fazer download de DOCX • 65KB
Tarefa de casa - modulo 10 - Segunda semana
.docx
Fazer download de DOCX • 66KB

 

***Prática diária***



Prática -5

 

***Outras opções de práticas diárias**


Prática diária da mulher - aula curta - nível 1


Prática diária do homem - aula curta - nível 1


Prática diária do homem - aula curta - nível 2


 

***Outras opções de aulas **


Aula com Bhástrikhásana e Gomukhásana


Aula obrigatória modulo 10.

 

***Ásanas***




Shivásana (Postura de Shiva)


Ardhashivásana (Meia postura de Shiva)


VAJRÁSANA

UTKÁTA VAJRÁSANA



 

**Shlokas da meditação coletiva**


Nityaḿ shuddhaḿ Slhoka





Saḿgacchadhvaḿ Slhoka



Guru Pújá Shloka



 

**Palestras**



Aśt́áuṋga Yoga de Ananda Marga



Importância terapêutica da prática coletiva de Yogaterapia





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