
YOGATERAPIA
Programa Transforme-se
360 HORAS - 24 MÓDULOS - 12 MESES - MENTORIA INDIVIDUAL E PERSONALIZADA
CERTIFICAÇÃO PELO MEC OU PELA ABRATH - 100% ONLINE COM AULAS AO VIVO
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
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O Conteúdo Programático de cada módulo está distribuído em disciplinas teóricas e práticas.
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As práticas (ásanas e outros exercícios) serão ensinadas ao vivo e posteriormente praticadas em casa através dos vídeos aulas.
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As disciplinas teóricas serão introduzidas na aula ao vivo e em seguida deverão ser aprofundadas com o estudo das apostilas (impressas) e vídeo palestras.
Módulo 1 - Os quatro pilares do Programa Transforme-se
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Introdução a Yogaterapia
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O que é Yoga
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O Yoga de Shrii Shrii Ánandamúrti, um yoga integral
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O Conceito dos Quatro Pilares:
Primeiro pilar: Yoga Consciente
Segundo pilar: Meditação em etapas
O terceiro Pilar: Alimentação Alcalina
Quarto pilar: Relacionamento com amor
ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:
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Exercício: Mente no Presente
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Padahastásana (Postura de Braços e Pernas)
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Respiração Abdominal
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Yogamudrá ou Yogásana (Postura de Yoga)
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Meditação - Atenção plena na respiração
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Módulo 2 – Biopsicologia
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Biopsicologia dos Cakras
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O que são os Cakras
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Introdução ao Yoga Consciente
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Benefícios dos ásanas sobre o corpo:
Circulação Sanguínea
Músculos
Coluna vertebral
Ligamentos
Articulações
Órgãos internos
Respiração
Sistema nervoso
Sistema linfático
ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:
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Regras para a prática
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Aquecimento básico
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Bhújaungásana (Postura da Cobra)
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Diirgha Pranáma (Postura de Saudação Extensa)
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Meditação com o mantra Bábá Nám Kevalam
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Respiração correta
Módulo 3 - Plexo Básico: Múládhára Cakra
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Múládhára Cakra
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Práticas para o desenvolvimento do Múládhára Cakra
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Ásanas e seus benefícios sobre as glândulas
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As glândulas endócrinas:
Glândula Gônadas
Glândula Pâncreas
Glândulas Suprarrenais
Glândula Timo
Tireoide e Paratireoides
Glândula Pituitária
Glândula Pineal
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Outras técnicas de saúde e cura:
A água e seus benefícios
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Tratamento de Doenças:
Obesidade
Emagrecimento
ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:
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Siddhásana (Postura de Siddha)
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Bhastrikásana (Postura do Fole)
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Shavásana (Postura de Morto)
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Relaxamento profundo
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Como conduzir o relaxamento profundo
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Automassagem
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Módulo 4 - Plexo Fluídico: Svádhiśthána Cakra
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Svádhiśthána Cakra
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Glândulas relacionadas ao Svádhiśthána Cakra
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Práticas para o desenvolvimento do Svádhiśthána Cakra
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Introdução à Meditação:
E o que significa autorrealização
Introdução a “Meditação em etapas”
Cuidados do corpo para melhorar a meditação
Benefícios da meditação
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Outras técnicas de saúde e cura:
Ár fresco e banho de sol
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Tratamento de Doenças
Eczema
ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:
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Jánushirásana (Postura da Cabeça no Joelho)
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Utkatá Pascimottánásana (Postura difícil de costas para cima)
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Dhanurásana (Postura de Arco) ou Naokásana (Postura do Barco)
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Dança Kaośikii
Módulo 5 - Plexo Ígneo: Mańipura Cakra
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Mańipura Cakra
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Glândulas relacionadas ao Mańipura Cakra
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Práticas para o desenvolvimento do Mańipura Cakra
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Terceiro Pilar: Alimentação alcalina:
Tabela de alimentos
Conceito tântrico da alimentação
Tabela dos alimentos segundo suas energias
Acidez no sangue
Afinal, o ser humano é carnívoro, onívoro ou herbívoro
Química na carne
Consequências sociais pelo consumo da carne
Impactos ambientais
Doenças transmitidas devido ao consumo de carne
Maus tratos
O que acontece quando deixamos de comer carne
Vegetarianos famosos
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Outras técnicas de saúde e cura:
Construção do Templo
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Tratamento de doenças:
Indigestão
Disenteria
Hemorroidas
Acidez
Úlcera Gastroduodenal
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Tratamento fitoterápico para o estômago
ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:
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Shasháungásana (Postura do Coelho)
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Garudásana (Postura do Pássaro)
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Tuládandásana (Postura da Balança)
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Matsyendrásana (Postura de Matsyendra)
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Dança Táńdava
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Módulo 6 - Plexo Solar: Anáhata Cakra
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Anáhata Cakra
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Glândula relacionada ao Anáhata Cakra
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Práticas para o desenvolvimento do Anáhata Cakra
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Introdução a Comunicação amorosa
Aspectos terapêuticos de Yama
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Outras técnicas de saúde e cura:
Importância do incentivo
Como incentivar seus pacientes alunos
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Importância da Disciplina
ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:
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Ustrásana (Postura do Camelo)
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Shalabhásana (Postura do Gafanhoto)
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Karmásana (Postura da Ação)
Outras atividades práticas:
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Como ser um incentivador".
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Cartas coloridas para praticas os Yamas.
Módulo 7 - Plexo Sideral: Vishuddha Cakra
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Vishuddha Cakra
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Glândula relacionada ao Vishuddha Cakra
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Práticas para o desenvolvimento do Vishuddha Cakra
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História do Yoga:
A cultura opressiva dos aryanos inspirou tiranos
A svástika das diferentes culturas
Sadáshiva
Shiva, o mais popular dos yogis
Krśńa
Krśńa e a ciência da supra estética
A continuidade do Tantra através da história
Shrii Shrii Ánandamúrti
Tantra e sexualidade
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Tratamento de doenças:
Hipoglicemia
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Tratamento fitoterápico: Ginseng
ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:
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Viirásana (Postura de Viira)
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Bhávásana (Postura da Ideação)
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Sahaja Utkatásana (Postura da cadeira simples)
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Cakrásana (Postura da Roda)
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Módulo 8 - Plexo Lunar - Ájiṋá Cakra
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Ájiná Cakra
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Diferentes estados de Samádhi
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Ájiná Cakra e os aromas espirituais
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Glândula relacionada ao Ájina Cakra
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Práticas para o desenvolvimento do Ájiná cakra
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Meditação – Aprofundamento da técnica:
Mantra
Como o mantra funciona na prática
Mantra caetanya
Ajapá Japa
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Tratamento de Doenças
Cálculos renais
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Tratamento fitoterápico para cálculos renais
ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:
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Jatila Utkatásana (Posição Difícil da Cadeira)
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Jiṋánásana (Postura do Conhecimento)
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Sarváuṋgásana (Postura do Apoio nos Ombros)
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Matsyamudrá (Postura do Peixe com mudrá)
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Matsyásana (Postura do Peixe como ásanas)
Módulo 9 – Plexo Pineal - Sahasrára cakra
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Sahasrára Cakra
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Hormônios do sétimo cakra
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Kulakuńdalinii
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O som espiritual
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Tantra e Sádhaná
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Guru cakra
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Gurusakásha Shloka
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Diferença entre pensamento profundo e meditação
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Glândulas relacionadas com o Sahasrára Cakra
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Práticas para o desenvolvimento do vrttis do Sahasrára Cakra
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Sânscrito:
Pronunciação do Sânscrito
Cakras, vrttis e raízes acústicas
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Tratamento de Doenças:
Diabetes
Tratamento fitoterápico para diabetes
ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:
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Halásana (Postura do Arado)
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Tejasásana (Postura da Energia)
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Gomukhásana (Postura da Cabeça de Vaca)
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Padmásana (Postura de Lótus)
Outras atividades práticas:
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Pronunciação do Sânscrito.
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Primeiro verso em sânscrito a ser cantado.
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Módulo 10 – Aśt́áuṋga Yoga
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As origens do Aśt́áuṋga Yoga
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Os oito passos do Aśt́áuṋga Yoga
Yama
Niyama
Ásanas
Práńáyáma
Pratyáhára
Dhárańá
Dhyána
Samádhi
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Importância da união:
Dharmacakra
Canções devocionais: prabhat Saḿgiita e bhajans
Kiirtan
Lalita mármika
Saḿgacchadhvam
Nityaḿ shuddhaḿ
Guru pújá
Pratik
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Aspectos terapêuticos das práticas coletivas
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Tratamento de Doenças:
Câncer
Elefantíase
Tonsilite ou amigdalite
Epilepsia
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Tratamento fitoterapêutico
ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:
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Shivásana (Postura de Shiva)
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Ardhashivásana (Meia Postura de Shiva)
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Vajrásana (Postura do Relâmpago)
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Utkata Vajrásana (Postura Difícil do Relâmpago)
Outras atividades práticas:
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Como promover meditação coletiva.
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Versos e mantras da meditação coletiva para cantar.
Módulo 11 - Niyama
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Quarto Pilar – Comunicação amorosa
Niyama: relacionamento amoroso consigo mesmo
Os cinco princípios de Niyama
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Estrutura da aula:
Segredos para uma boa aula
Programa de ásanas para diferentes aulas
Posturas e suas classificações
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Tratamento de Doenças:
Doenças cardíacas
ÁSANAS E OUTRAS PRÁTICAS:
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Baddha Padmásana (Postura de Lótus Enlaçada)
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Mayúrásana (Postura do Pavão)
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Kukkutásana (Postura do Galo)
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Kurmakásana (Postura da Tartaruga)
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Utkata Kurmakásana (Postura Difícil da Tartaruga)
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Granthimuktásana (Postura do Nó Desatado)
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Mandukásana (Postura da Rã)
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Dvisamakońásana (Postura do Ângulo Reto Duplo)
Outras atividades práticas:
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Cartas coloridas de Niyama para praticar.
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Como montar aulas de yoga hormonal.
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Módulo 12 - Estresse em seu benefício
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O que é estresse:
O percurso do estresse
Excesso de tecnologia e o estresse
Realidade da vida moderna
Estresse e o desequilíbrio hormonal
Atenção aos sinais de alerta
O funcionamento dos hormônios
Importância de ter atitudes corretas
Tenha uma meta maior na vida
Práticas e dicas para reduzir o estresse
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Tratamento de doenças
Ansiedade
Insônia
Transtorno do pânico
Depressão
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Outras técnicas de saúde e cura:
Projeto Transforme-se em Luz
Os 15 pontos do Programa Transforme-se em Luz
Outras atividades práticas:
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Os 15 pontos do Programa Transforme-se em Luz para pessoas que sofrem de estresse e doenças relacionadas.
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Introdução a dinâmica de Biopsicologia.
Módulo 13 - Kośas
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Kośas – camadas da mente:
Expressão do Kośas
Idealismo e Materialismo
Influência dos Kośas
Desenvolvendo os Kośas
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Prabhat Samgiita:
Canções do Alvorecer
Prabhat Samgiita na prática
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Tratamento de doenças:
Pressão baixa
Hipertensão (pressão alta)
Asma
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Tratamento fitoterápico
Outras atividades práticas:
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Canções devocional em idioma indiano.
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Primeira avaliação prática.
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Módulo 14 - “Dharma”
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Bhágavata Dharma: a verdadeira natureza humana:
Os quatro fatores de Bhágavata Dharma
As dez características de uma pessoa Dharmika
O dever de um espiritualista
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Os nove segredos para uma longa vida:
Fazer exercícios apropriados
Regularidade nas práticas de yoga
Alimentar-se somente quando estiver com fome
Comer alimentos crus e iogurte
Jejuar periodicamente
Ir para a cama assim que tiver sono
Levantar-se cedo
Meio banho
Seguir os 16 pontos
Outras atividades práticas:
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Dinâmica avaliativa de Yogaterapia
Módulo 15 – Samskáras
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Samskáras:
Três categorias de Samskáras
Quebrando a roda de Samsára
A Graça do Guru
Prática de madhuvidyá
Algumas citações de Shrii Shrii Ánandamúrti
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Tratamento de doenças:
Pedra na vesícula
Outras atividades práticas:
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Segredos para ter sucesso no atendimento de yogaterapia
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Anamnese de avaliação inicial ao paciente
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Módulo 16 - “O despertar das mulheres”
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A emancipação das mulheres
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Direito das mulheres
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História humana e psicologia coleta
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Matriarcado:
Da Era Shúdra para a Era Kśatriya
A Era Vipra
A Era Vaeshya
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Justiça social para as mulheres
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Prostituição
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Direito das mulheres
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Autoconfiança econômica
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Rainha do lar, ou escrava do lar
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Práticas para o cuidado da mulher
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A dança da Expansão da mente
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Construindo uma sociedade saudável
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Violência doméstica
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Passado, presente e futuro
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Feminismo
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Sagrado feminino
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Maternidade
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Controle de natalidade
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Tratamento de doenças:
Menstruação anormal
Dismenorreia
Leucorreia
Prolapso do útero
Esterilidade e infertilidade
Natimortos
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Programa Transforme-se Mulher
Outras atividades práticas:
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Oratória: treinamento para desenvolver a fala e expressão.
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Avaliação prática de atendimento Programa Transforme-se
Módulo 17 – 16 Pontos
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Os 16 pontos
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Mantra do banho
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Transforme-se em 21 dias
O que é a teoria dos 21 dias
Como criar ou mudar um hábito
Programas práticos de 21 dias
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Homem, história e o despertar de uma nova civilização:
A transição e as dificuldades do homem moderno
Porque os homens são mais violentos
Machismo e a violência
Apelo aos homens
Entorpecentes
O feminismo e o masculino
O despertar de uma nova civilização
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A melhor idade:
Suicídio em idosos
Velho com espírito de jovem
Juventude e longevidade
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Tratamento de doenças:
Gonorreia
Sífilis
Descarga seminal involuntária
Hidrocele
Impotência e infertilidade
Outras atividades práticas:
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Programa de 21 dias
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Módulo 18 – 15 Shiilas
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Os 15 Shiilas para fortalecer o caráter:
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Perdão
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Magnanimidade mental
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Manter controle constante do comportamento e do temperamento
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Estar disposto a abdicar de tudo na vida individual em prol da Ideologia [a espiritualidade]
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Autocontrole pleno
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Comportamento doce e sorridente
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Coragem moral
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Dar o exemplo antes de exigir qualquer conduta dos outros
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Evitar condenações, críticas ou ataques verbais e toda sorte de grupismo
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Praticar estritamente Yamas e Niyamas
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Reconhecer, imediatamente, qualquer erro cometido, tanto por descuido como por desconhecimento, e pedir a devida punição
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Evitar sentimentos de ódio, raiva e vaidade, mesmo quando estiver lidando com as pessoas de natureza inimiga
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Evitar conversas fúteis e banais
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Seguir o código estrutural de disciplina
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Ter senso de responsabilidade
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Outras técnicas de saúde e cura:
Jejum
O que é Jejum
Como fazer jejum
Como fazer jejum em etapas
Outras atividades práticas:
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Cartas colorida dos 15 Shiilas para praticar
Módulo 19 – Neo-humanismo
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Neo-humanismo:
Neo-humanismo por Dada Vedaprajinananda
Neo-humanismo na prática
Prema Bháva
O que acontece no momento da morte
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Infância:
Os principais desafios para as crianças no Brasil
Adolescência
Drogas na adolescência
Consequências da violência doméstica
Educação para o futuro
Os ideais dos professores
Crianças hiper ativas
Aula de yoga para crianças
Círculo do amor
Adolescentes de hoje a yogaterapia
Outras atividades práticas:
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Cartas coloridas de Prema Bhava para praticar
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Aula de yoga para crianças
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Circulo do amor para as crianças
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apresentação do Módulo
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Módulo 20 – Brahmacakra
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Brahmacakra
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Teoria da criação do universo
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Nutrientes necessários para uma alimentação saudável:
Fonte dos nutrientes e onde encontrar
Receitas vegetarianas
Receitas ricas em proteínas
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Tratamento de doenças:
Hernia
Leucodermia
Furúnculos
Outras atividades práticas:
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Oṋḿ madhu vátá rtáyate
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Tvameva Mátá e Dhyána Múlam´
Módulo 21 – Práńa e váyus
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Práńa e váyus:
Práticas para o equilíbrio o equilíbrio dos váyus internos
Práticas para o equilíbrio o equilíbrio dos váyus externos
Váyus e práńáyáma
Origem do Práńa
Relação da respiração com a mente
Práńa e a respiração
Respirando corretamente
Práńendriya
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Glândulas endócrinas:
Glândula Pineal ou Epífise
A glândula Pituitária e Hipotálamo
O hipotálamo
Glândula Pituitária ou hipófise
Glândula Tireoide
Glândula Paratireoides
Glândula Timo
Glândula Suprarrenais
Glândula Pâncreas
Glândula Gônadas
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Anatomia:
Sistema Muscular
Sistema Esquelético
Sistema Locomotor
Sistema Respiratório
Sistema Cardidovascula
Sistema Digestivo
Sistema Excretor Urinário
Sistema Nervoso
Sistema Linfático
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Tratamento de doenças:
Inchaço glandular crônico
Outras atividades práticas:
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Anamnese dos cakras
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Anamnese para obter ásanas pessoais e de tratamento
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Prescrição dos ásanas
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Módulo 22 – PROUT
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PROUT – Teoria da utilização progressiva:
Democracia Econômica
Economia equilibrada
Estratégias transformadoras
As classes sociais e as Quatro Varnas
A humanidade e os ciclos sociais
Os Sadvipras e a Síntese social permanente
Desenvolvimento espiritual como meta social
Seis raios do ciclo social
Ideologia espiritual
Teoria socio econômica
Práticas espirituais
Consciência social
Escrituras
Preceptor
Líderes sociais apropriados: SADVIPRAS
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Primeiros socorros
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O consumismo e seu impacto no meio ambiente:
Causas da extinção dos animais
A possível extinção em massa dos corais
Plantas em perigo de extinção no Brasil
Pequenas ações diárias que contaminam o meio ambiente
Alternativas para cuidar do meio ambiente
Construções ecológicas
Animais domésticos
Módulo 23 – Ayurveda
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A história do ayurveda:
Fundamentos e conceitos básicos
Pancha mahabhutas: os cinco grandes elementos
Conheça seu tipo de corpo
Os três Doshas
Como manter os doshas equilibrados
Teste ayurvédico
Os oito ramos do ayurveda
Terapias ayurvédicas
Rotinas indicanas
Alimentação no ayurveda
Virya, rasa e vipak
Estações do ano
O que é bom para meu tipo de corpo
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Tratamento de doenças
Surdez
Tuberculose
Lepra
Paralisia
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Bônus: Livros clássicos de Ayurveda para impressão:
Charaka, Susruta e Ashtanga Hrdayam
Outras atividades práticas:
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Anamnese dos do doshas
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Avaliação oral final
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Módulo 24 – Guru e Discípulo
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Guru e Discípulo
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Rotina do Yogi
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Rotina 1
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Rotina 2
Outras atividades práticas:
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Entrega de certificados
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Depoimentos dos alunos
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Fechamento
Manuais Impressos
MATERIAL DIDÁTICO - corresponde a 4 manuais de +ou- 400 página cada um.
O material não é obrigatório, mas é fundamental para quem deseja atuar como Yogaterapeuta.
O prazo de produção dos manuais é de 5 a 10 dias. O prazo de envio varia de acordo com cada região.
Para ter os em mãos antes do curso começar, recomendamos que a inscrição seja feita ao menos 15 dias antes da data de início.