Modulo 2

Atualizado: há 7 dias


Atividade do Segundo módulo


***Primeira semana:


1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.

- Fazer a “Prática - 3” todos os dias acompanhando o vídeo.


2º Parte Teórica - questionário: assistir a palestra e ler a apostila.

a. O que é a Biopsicologia?

b. O que são os Cakras?


3º Vídeo da prática a ser enviado:

  • Padahastásana (4 repetições)

  • Yogamudrá (4 repetições)

  • Bhújaungásana (4 repetições)

  • Diirgha Pranáma (4 repetições)


***Segunda semana:


1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.

- Fazer a “Prática -4” todos os dias acompanhando o vídeo.


2º Parte Teórica - questionário: assistir a palestra e ler a apostila.

a. Qual é a diferença das posturas de Yoga da Ananda Marga com as posturas de outras linhas?

b. Qual é a importância de seguir as regras para a prática dos ásanas?


3º Mini palestra (tempo mínimo de 5 minutos): gravar vídeo.

  • Tema 1: Biopsicologia

  • Tema 2: Yoga para a saúde integral




Questionário para Download



Tarefa de casa - modulo 2 - Primeira sem
.
• 63KB
Tarefa de casa - modulo 2 - Segunda sema
.
• 64KB

**Prática diária**


Prática - 3


Prática - 4



**Ásanas passo a passo**


Aquecimento



Respiração diafragmática


PADAHASTÁSANA


YOGÁSANA OU YOGAMUDRÁ


BHÚJAUNGÁSANA


DHIRGAPRANAMA


Meditação com Baba nam kevalam

**Palestras**


Biopsicologia



Yoga para a saúde Integral


Outras técnicas de saúde e cura





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