Módulo 8

Atividade do oitavo módulo

***Primeira semana:

1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.

- Fazer a prática do vídeo todos os dias.

- Faça meditação por pelos menos 20min todos os dias.

- Praticar os Yantras de expansão todos os dias.

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***Segunda semana:

1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.

- Fazer a “Prática - 5” todos os dias acompanhando o vídeo.

- Faça meditação por pelos menos 20min todos os dias.

- Praticar os Yantras de expansão todos os dias.

2º Vídeos das práticas a serem enviados:

• Jatila Utkatásana (Posição Difícil da Cadeira)

• Jiṋánásana (Postura do Conhecimento)

• Sarváuṋgásana (Postura do Apoio nos Ombros)

• Matsyamudrá (Postura do Peixe com mudrá)

• Matsyásana (Postura do Peixe como ásanas)

Fazer 1 repetição cada postura.

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Questionários online de múltipla-escolha

Primeira semana

Segunda semana

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Questionários de recuperação

Devem ser enviado em caso de atraso no envio do questionário de múltipla escolha.

ATENÇÃO: Baixe, preencha e envie para o WhatsApp dos alunos (41 9865-0649) aos cuidados da Krpa Devii.

Tarefa de casa - modulo 8 - Primeira semana

.docx

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Tarefa de casa - modulo 8 - Segunda semana

.docx

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***Práticas diárias***

Meditação

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***Outras opções de práticas diárias**

Prática diária da mulher - aula curta - nível 1

Prática diária do homem - aula curta - nível 1

Prática diária do homem - aula curta - nível 2

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***Ásanas e outras práticas - passo a passo***

JATILA UTKATÁSANA

JINÁNÁSANA

SARVÁUNGÁSANA E MATSYAMUDRÁ

MATSYÁSANA

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Palestras

Ájiṋa Cakra

Prática para o equilíbrio do sexta cakra

Segredos para uma Boa Aula

Estrutura da aula