Módulo 6
- Espaço Ananda Nilayam
- 14 de dez. de 2022
- 1 min de leitura
Atualizado: 28 de jul. de 2023

" Ájiṋa e Sahasrára Cakras"
Siga o cronograma para manter uma disciplina de estudo e práticas:
Assista as palestras.
Leia apostila.
Responda questionário de múltipla-escolha antes da próxima aula.
4. Faça as práticas físicas (ásanas e meditação) seguindo o vídeo, mínimo uma vez por dia.
5. ATENÇÃO: Envie a gravação dos vídeos:
Sahaja Utkatásana (2 repetições)
Uśt́rásana (2 repetições)
Shalabhásana (2 repetições)
Escolha um entre os alongamentos feitos nos módulos anteriores, e envie a gravação ensinando
Ásanas para avaliação
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