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Módulo 6

Atualizado: 28 de jul. de 2023



" Ájiṋa e Sahasrára Cakras"


Siga o cronograma para manter uma disciplina de estudo e práticas:

  1. Assista as palestras.

  2. Leia apostila.

  3. Responda questionário de múltipla-escolha antes da próxima aula.

4. Faça as práticas físicas (ásanas e meditação) seguindo o vídeo, mínimo uma vez por dia.


5. ATENÇÃO: Envie a gravação dos vídeos:

  1. Sahaja Utkatásana (2 repetições)

  2. Uśt́rásana (2 repetições)

  3. Shalabhásana (2 repetições)

  4. Escolha um entre os alongamentos feitos nos módulos anteriores, e envie a gravação ensinando

 

Ásanas para avaliação







 

Práticas que devem ser feitas em casa todos os dias






Relatório obrigatório de práticas diárias


Data de entrega: toda a segunda até as 23:59h.


 

Palestras














































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