Módulo 6

Atualizado: Mai 3

Atividade do Sexto módulo


***Primeira semana:


1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.

- Fazer a “Prática - 5” todos os dias acompanhando o vídeo.

- Faça meditação por pelos menos 20min todos os dias.

- Praticar os Yantras de expansão todos os dias.


2º Parte Teórica - questionário: assistir a palestra e ler a apostila.

a. Fale sobre cada um dos vrttis do Anáhata Cakra:

b. Estamos entrando em uma nova Era. Qual é a importância do quarto cakra para o desenvolvimento dessa nova sociedade?

c. Qual é a causa principal da Depressão em relação ao Anaháta Cakra?


3º Vídeos das práticas a serem enviados:

  • Ustrásana (4x repetições)

  • Shalabhásana (4x repetições)

  • Karmásana (4x repetições)

  • Matsyendrásana (2x repetições)

  • Meditação completa com mantra


***Segunda semana:


1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.

- Fazer a “Prática - 5” todos os dias acompanhando o vídeo.

- Faça meditação por pelos menos 20min todos os dias.

- Praticar os Yantras de expansão todos os dias.


2º Parte Teórica - questionário: assistir a palestra e ler a apostila.

a. Descreva os 5 princípios de Yama:

b. Como colocar em prática os princípios de Yama?

c. Qual é a importância de Yama para o relacionamento com o mundo?


3º Mini palestra (tempo mínimo de 5 minutos): gravar vídeo.

  • Tema 1: Quarto cakra - Anáhata Cakra

  • Tema 2: Importância terapêutica de Yama



Questionário para Download


Tarefa de casa - Módulo 6 – Primeira sem
.
• 65KB
Tarefa de casa - modulo 6 - Segunda sema
.
• 64KB


***Práticas diárias***


Prática -5

***Ásanas e outras práticas - passo a passo***


USTRÁSANA


Shalabhásana


KARMÁSANA


Matsyendrásana



**Palestras**


Quarto Cakra - Anáhata



Praticas para o equilíbrio do Quarto Cakra, Anáhata



Comunicação amorosa - Yama





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