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Módulo 4

Atualizado: 8 de mar. de 2023

Atividade do quarto módulo


***PRIMEIRA SEMANA:


1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.

- Fazer a prática todos os dias acompanhando o vídeo.

2º Parte teórica: assistir as palestras e ler apostila para fazer atividades.

- Questionário de múltipla escolha.



 

***SEGUNDA SEMANA:

1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.

- Fazer a prática acompanhando o vídeo.

- Praticar meditação de acordo com o vídeo todos os dias.

2º Parte teórica: assistir as palestras e ler apostila para fazer atividades.

- Questionário de múltipla escolha.


3º Vídeo da prática a ser enviado:

  • Jánushirásana (4 repetições)

  • Utkatá Pascimottánásana (4 repetições)

  • Dhanurásana (4 repetições)

  • Relaxamento Profundo

 

Questionários de recuperação

Devem ser enviado em caso de atraso no envio do questionário de múltipla escolha.


ATENÇÃO: Baixe, preencha e envie para o WhatsApp dos alunos (41 9865-0649) aos cuidados da Krpa Devii.


Tarefa de casa - modulo 4 - Primeira semana
.docx
Download DOCX • 62KB
Tarefa de casa - modulo 4 - Segunda semana
.docx
Download DOCX • 63KB

 

**Prática diária**



MEDITAÇÃO



AULA COMPLETA PARA PRATICAR TODOS OS DIAS


KAOS'IKII


 

**Ásanas e outras práticas - passo a passo**





JÁNUSHIRÁSANA



UTKATÁ PASCHCIMOTTÁNASANA



UTKATÁ PASCHCIMOTTÁNASANA - variação simples


DHANURÁSANA OU NAOKÁSANA


 

**Palestras**


SEGUNDO CAKRA



ANAMNESE E PRÁTICAS PARA O EQUILÍBRIO DO 2º CAKRA



MEDITAÇÃO EM ETAPAS


 

**Meditação em etapas na prática**


ATENÇÃO PLENA NA RESPIRAÇÃO



MEDITAÇÃO DA MONTANHA



MEDITAÇÃO COM BÁBÁ NÁM KEVALAM


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