Atividade do décimo primeiro módulo
**AVISO IMPORTANTE: AVALIAÇÃO DOS CAKRAS SERÁ NO MÓDULO 14
Estudar: cakras, vrttis e raízes acústicas da apostila azul.
***PRIMEIRA SEMANA:
1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.
- Fazer a prática física todos os dias acompanhando o vídeo.
- Faça meditação por pelos menos 20min todos os dias.
- Praticar os Yantras de expansão todos os dias.
2º Parte teórica: assistir as palestras e ler apostila para fazer atividades.
- Questionário de múltipla-escolha.
ATENÇÃO - PARA BAIXAR OS YANTRAS CLIQUE NO BOTÃO ABAIXO.
***SEGUNDA SEMANA:
1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.
- Fazer a prática física todos os dias acompanhando o vídeo.
- Faça meditação por pelos menos 20min todos os dias.
- Praticar os Yantras de expansão todos os dias.
32º Parte teórica: assistir as palestras e ler apostila para fazer atividades.
- Questionário de múltipla-escolha.
3º Vídeos das práticas a serem enviados: Meia aula (primeira parte). Entregar até o módulo 12.
- Introdução (mente no presente)
- Aquecimento
- Parahastásana
- Respiração abdominal ou completa
- 3 ásanas que podem ser:
1. Yogamudrá ou Jánushirásana;
2. Bhujaungásana ou Dhanurásana;
3. Shasháungásana ou Diigha Pranáma;
4. Finalizar com relaxamento profundo
Material de apoio para baixar:
Questionários de recuperação
Devem ser enviado em caso de atraso no envio do questionário de múltipla escolha.
ATENÇÃO: Baixe, preencha e envie para o WhatsApp dos alunos (41 9865-0649) aos cuidados da Krpa Devii.
***Prática diária***
***Outras opções de práticas diárias**
Prática diária da mulher - aula curta - nível 1
Prática diária do homem - aula curta - nível 1
Prática diária do homem - aula curta - nível 2
**Palestras**
Quarto Pilar - Comunicação Amorosa - "Niyama"
Estrutura da aula
Segredos para uma Boa Aula
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