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Módulo 11

Atualizado: 5 de set. de 2023

Atividade do décimo primeiro módulo


**AVISO IMPORTANTE: AVALIAÇÃO DOS CAKRAS SERÁ NO MÓDULO 14


Estudar: cakras, vrttis e raízes acústicas da apostila azul.

***PRIMEIRA SEMANA:


1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.


- Fazer a prática física todos os dias acompanhando o vídeo.

- Faça meditação por pelos menos 20min todos os dias.

- Praticar os Yantras de expansão todos os dias.


2º Parte teórica: assistir as palestras e ler apostila para fazer atividades.

- Questionário de múltipla-escolha.


ATENÇÃO - PARA BAIXAR OS YANTRAS CLIQUE NO BOTÃO ABAIXO.


 

***SEGUNDA SEMANA:

1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.


- Fazer a prática física todos os dias acompanhando o vídeo.

- Faça meditação por pelos menos 20min todos os dias.

- Praticar os Yantras de expansão todos os dias.

32º Parte teórica: assistir as palestras e ler apostila para fazer atividades.

- Questionário de múltipla-escolha.



3º Vídeos das práticas a serem enviados: Meia aula (primeira parte). Entregar até o módulo 12.

- Introdução (mente no presente)

- Aquecimento

- Parahastásana

- Respiração abdominal ou completa

- 3 ásanas que podem ser:

1. Yogamudrá ou Jánushirásana;

2. Bhujaungásana ou Dhanurásana;

3. Shasháungásana ou Diigha Pranáma;

4. Finalizar com relaxamento profundo



Material de apoio para baixar:

Posturas e suas classificações
.pdf
Download PDF • 533KB
Estrutura da aula
.pdf
Download PDF • 3.12MB
 

Questionários de recuperação

Devem ser enviado em caso de atraso no envio do questionário de múltipla escolha.


ATENÇÃO: Baixe, preencha e envie para o WhatsApp dos alunos (41 9865-0649) aos cuidados da Krpa Devii.

Tarefa de casa - modulo 11 - Primeira semana
.docx
Download DOCX • 64KB
Tarefa de casa - modulo 11 - Segunda semana
.docx
Download DOCX • 64KB
 

***Prática diária***



 

***Outras opções de práticas diárias**



Prática diária da mulher - aula curta - nível 1


Prática diária do homem - aula curta - nível 1


Prática diária do homem - aula curta - nível 2


 

**Palestras**


Quarto Pilar - Comunicação Amorosa - "Niyama"


Estrutura da aula


Segredos para uma Boa Aula

Mantras

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