Aulas de Yoga

Aulas em grupos
 
Segunda e Sexta as 7:30hrs
Terça e quinta as 18hrs
Quartas as 8 e 16hrs

 

R$100,00 1x por semana

R$150,00 2x por semana
R$200,00 3x por semana

R$250,00 Ilimitado
ou R$30,00 por aula a vulso

Sessões individuais
 

 

R$150,00 1x na semana

R$200,00 2x na semana
R$250,00 3x na semana
ou R$40,00 por aula a vulso

Horários Personalizados

 

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Aulas de Grupo:

Terça e Sexta as 18hrs

Quartas as 8hrs

- Posturas de Yoga
- Auto-massagem 

- Relaxamento

- Equilíbrio Hormonal e Emocional
- Danças Terapêuticas
 -Mantras e Canções
- Meditação Guiada

- Yama e Niyama
- Orientação para uma alimentação saudável
- Dicas de saúde baseado em Ayurveda

Pouquíssimas pessoas conhecem a verdadeira  saúde, porque a maioria tem hábitos que causam morte lenta...

O corpo deveria estar em sintonia com a mente.

Yoga e Saúde

Em todo o mundo, estão acontecendo mudanças significativas com relação à saúde e aos métodos de cura. Doenças do coração, respiratórias, de pele e até mesmo o câncer podem resultar de emoções aflitivas. Um crescente numero de pacientes e cientistas estão cada vez mais convencidos de que muitas doenças, senão a maioria delas são de origem psicossomáticas, e de que as doenças estão inevitavelmente inter-relacionadas com a mente.
Angustia, carência afetiva e abandono levam a um acentuado desequilíbrio hormonal, aumentando a produção de células anormais e enfraquecimento do sistema imunológico, cuja a

função é justamente destruí-las. 
Ao longo da nossa vida nos deparamos com diversos obstáculos, procuramos sempre superá-los, mas chega um momento em que nos sentimos cansados e desanimados. Muitas vezes o stress do dia a dia somado com as preocupações de saúde e financeira nos leva ao extremo. O que podemos fazer para melhorar nossa condição de vida hoje, onde somos bombardeados de todos os lados por algo que nos desestrutura tanto?
Em geral, expressamos as emoções fazendo referências ao nosso corpo. Quando angustiados, dizemos: "Estou com um nó na garanta"... Quando estamos com medo: "Sinto um frio na barriga!"... Com raiva: "Meu sangue está fervendo!"... Decepcionados: "Meu coração está partido!"...
Essa interdependência sutil entre a mente e o corpo é medida pelas glândulas endócrinas, que reagem a sinfonia complexa do corpo, lançando a química hormonal na corrente sanguínea. Esses hormônios tem um intenso efeito, não só nas principais funções do corpo na mente.
Sabemos que o desequilíbrio hormonal nos leva a ter emoções negativas, podendo causar doenças terríveis como o câncer e muitas outras. Mas como equilibrar as glândulas que secretam esses hormônios sem usar remédios que consequentemente podem nos trazer efeitos

colaterais mais tarde?
Nos dias de hoje é comum procurarmos a solução em uma pílula mágica. Fazemos um plano de saúde, vamos ao médico e depois a farmácia buscando saúde. Mas e se você não tivesse que ir ao médico porque está saudável e feliz?
O que devemos fazer é aprender a lidar com os problemas, não deixando que isto afete nossa integridade física e mental. 
Mas não é tão simples e nem todos tem a força para lidar com tantos obstáculos. Por isso os Yogues, ao longo dos séculos tem desenvolvido técnicas para lidar com as dificuldades

que a vida nos impõe.
Através de exercícios simples, que praticamente todas as pessoas desde crianças a idosos são capazes de fazer, associados a uma alimentação saudável, práticas de Meditação, e um relacionamento amoroso com o mundo em que vivemos, e com nós mesmos, é possível curar as doenças modernas causadas pelo stress.
Quando falamos de posturas de Yoga a primeira coisa que vem à mente são aquelas posturas difíceis, onde parece que somente pessoas flexíveis como ginastas olímpicos conseguiriam fazer. Não é bem assim!
Posturas de Yoga efetivas para o equilíbrio das glândulas, são simples e qualquer pessoas (com exceção de portadores de alguma deficiência ou doença que impossibilite a mobilidade)

são capazes de praticar!
Os ásanas atuam sobre todos os aspectos físicos humanos, que não só equilibram as secreções glandulares como também relaxam e tonificam os músculos e o sistema nervoso, estimulam a circulação, alongam ligamentos e tendões, massageiam os órgãos internos, acalmam e concentram a mente. Durante os ásanas, acumula-se energia ao invés de gastá-la.
As posturas devem ser realizadas calmamente, sem esforço demasiado, com a respiração ordenada de acordo com a postura realizada. Ao prender e soltar a respiração os pulmões são trabalhados, assegura uma abundância de oxigênio ao corpo e deixa a mente calma, controlada e sempre alerta, para superar as tensões circunstanciais do dia a dia. 

 

Referencia Bibliográfica: Yoga para a saúde integral, Ananda Marga publicações.