Dicas importantes para a pratica dos Ásanas

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1. Use roupas confortáveis, de preferência largas ou folgadas.

2. Pratique em locais reservados e tranquilos, abrigados de sol e vento.

3. O melhor horário para praticas é de manhã antes do café da manhã e ao entardecer, antes do jantar.

4. Não se deve praticar ásanas até que sejam corrido 2 horas da ultima refeição. Ideal que seja logo após a meditação.

5. É muito importante não comer pelo menos meia hora após a prática.

6. Não pratique no período menstrual, Shavásana (postura do mordo) pode ser praticada, assim como Kao'sikii a massagem e o relaxamento.

7. Na gravidez é muito importante ter orientação para saber quais posturas e permitido praticar.

8. NUNCA pratique Yoga sem a orientação de um Instrutor.

9. Recomenda fazer ásanas diariamente, para total saúde do corpo e da mente.